SÉANCES ET RETRAITES DE PLEINE CONSCIENCE

Vous souhaitez un premier contact avec la pleine conscience ou développer plus spécifiquement certains pans de votre intériorité? Ces ateliers et retraites devraient vous intéresser.

olivier-de-keyser-logo-default-500px-min SÉANCES ET RETRAITES DE PLEINE CONSCIENCE

Conçues autour de thématiques et besoins de la vie contemporaine, ces séances sont inspirées du protocole MBSR et d’approches contemplatives orientales. Elles vous donneront les moyens concrets de vous appuyer sur vos ressources intérieures pour développer plus d’harmonie dans votre quotidien.
Plusieurs dispositifs sont prévus pour vous aider à mieux intérioriser les pratiques introduites au fil des séances:

  • Supports audio pour la pratique à domicile
  • Suivi de la pratique réalisée entre les séances
  • Appuis sur la dynamique de groupe
  • Introduction d’éléments de réflexion

Ces dispositifs visent à vous permettre, au terme des ateliers, d’intégrer dans votre quotidien, en toute autonomie, les pratiques partagées durant les séances.

« Le vrai miracle n’est pas de marcher sur les eaux ou de voler dans les airs : il est de marcher sur la terre »

Houeï Neng

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FAIRE UNE PAUSE

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Apprenez à faire une pause dans votre quotidien pour retrouver la source de ce qui nous rend vivants.

EN SAVOIR PLUS
Objectif

Apprendre à se poser, à arrêter la course incessante vers ailleurs.

A qui s’adressent ces séances ?

À toute personne qui :

  • se sent submergée par le flot incessant du quotidien et qui souhaite savoir comment se poser.
  • voudrait développer plus de présence à soi sans être submergé par son mental.
  • voudrait développer des moyens de se ressourcer par elle-même.

Bénéfices

  • concentration et présence accrue dans l’instant présent
  • diminution des ruminations mentales et de la confusion

Niveau d’expérience

Cet atelier convient à tous les niveaux d’expérience.

Déroulement

Dans un premier temps, nous nous développerons un espace permettant le recueillement.

Dans un second temps, nous nous apprendrons à poser notre attention sur un objet tout en observant nos activités mentales.

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PRÉSENCE À SOI

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Développez votre présence à vous-même et éveillez au travers des sens une curiosité pour votre environnement.

EN SAVOIR PLUS
Objectif

Apprendre à se poser, à arrêter la course incessante vers ailleurs.

A qui s’adressent ces séances ?

À toute personne qui :

  • voudrait développer plus de présence à soi sans être submergée par le mental.
  • voudrait développer des moyens de se ressourcer par elle-même.
  • souhaite changer de regard sur les événements qui lui arrivent

Bénéfices

  • Concentration accrue
  • Diminution des ruminations mentales
  • Changement de regard par rapport à soi et son environnement
  • Diminution du sentiment d’insatisfaction

Niveau d’expérience préférable

Cet atelier convient bien à des personnes qui ont déjà expérimenté des pratiques d’apaisement du mental (méditation, relaxation, sophrologie, etc.)

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LES ÉMOTIONS DIFFICILES

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Apprenez à identifier et accueillir avec gratitude et bienveillance les émotions difficiles liées aux événements ou aux souvenirs pénibles.

EN SAVOIR PLUS
Objectif

Développer un espace de liberté intérieur lorsque des émotions et pensées en lien avec des événements difficiles se présentent à vous.

A qui s’adressent ces séances ?

À toute personne qui :

  • Se sent submergée ou impuissante face aux événements difficiles de l’existence
  • Réagit avec irritation ou impulsivité aux contrariétés du quotidien
  • Souhaite développer la capacité d’accueillir ses émotions négatives sans pour autant se laisser envahir

Bénéfices

  • Diminution de la réactivité (irritabilité, etc.)
  • Changement de regard par rapport aux événements douloureux
  • Diminution du sentiment d’insatisfaction

Niveau d’expérience

Cet atelier convient à tous les niveaux d’expérience.

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CONNEXION AU CŒUR

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Développez une plus grande connexion à vos sentiments et à vos émotions et devenez une source d’apaisement pour votre entourage.

 

EN SAVOIR PLUS
Objectif

Prendre progressivement conscience de votre part sentimentale et apprendre à vous y immerger pour mieux vous connecter aux autres

A qui s’adressent ces séances ?

À toute personne qui :

  • A appris à accueillir et accepter ses pensées
  • Souhaite aller plus loin dans la pleine conscience et mieux se relier aux autres
  • Aimerait développer sa relation au cœur, siège des sentiments et source de bienveillance

Bénéfices

  • Diminution du sentiment d’insatisfaction
  • Plus grande présence à soi et aux autres au travers des qualités de cœur

Niveau d’expérience préférable

Cet atelier s’adresse à des personnes qui pratiquent régulièrement la méditation de pleine conscience

ASPECTS PRATIQUES

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Une séance d’essai sans engagement dont le coût est déductible du montant total.

  • Abonnement de 8 séances collectives de 1h30
  • Par groupes de 5 à 12 participants
  • Inclut des supports audio pour soutenir votre pratique à domicile.
  • Aucun matériel n’est à prévoir
  • Lieux: centre Psyché à Waterloo ou centre Pérou à Boitsforts
  • Tarif: 136 EUR pour 8 séances
« Le programme prévoit des moments de partage en groupe. Écouter le témoignage des autres m’a permis de relativiser mon ressenti négatif. »
Vincent D

Olivier de Keyser introduction programme 

SÉANCE D’ESSAI

Pour vous permettre de savoir si un atelier vous convient, vous pouvez vous inscrire à une séance d’essai de la pleine conscience sans engagement dont le coût sera déductible de votre abonnement.

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