SÉANCES DE SOUTIEN À LA PRATIQUE
Nourir ou raviver votre pratique de la méditation de pleine conscience. Ces séances sont l’occasion pour revoir les pratiques, techniques ou exposés déjà vu(e)s mais aussi pour en découvrir de nouvelles/nouveaux.
PROCHAINS ÉVÉNEMENTS
Retraite en pleine conscience – 17/12/2023
Mieux comprendre la pleine conscience – 9/1/2024
Cycle de diminution du stress par la pleine conscience à Waterloo (février 2024)
SOUTENIR, ENRICHIR VOTRE PRATIQUE DE LA PLEINE CONSCIENCE
SOUTENIR, ENRICHIR VOTRE PRATIQUE DE LA PLEINE CONSCIENCE« Le cycle MBSR peut être vu comme le début d’une longue exploration.»
Vous avez l’envie de méditer, à nouveau, en groupe ou vous souhaitez approfondir votre pratique après un programme MBSR
Les soirées de soutien à la pratique sont aussi accessibles à toute personne qui a déjà suivi un cycle de mindfulness. Ces séances de méditation durent une soirée et sont l’occasion pour chaque participant(e) de soutenir et d’approfondir sa pratique de la pleine conscience en s’intégrant dans un groupe animé par les mêmes intentions.
C’est l’occasion pour revoir les pratiques, techniques ou exposés déjà vu(e)s mais aussi pour en découvrir de nouvelles/nouveaux.
Les séances de soutien à la pratique de méditation de pleine conscience, c’est 1h30 dédiée à vous, à votre pratique.
UNE SOIRÉE DE MÉDITATION ET D’EXERCICES
Le programme comprend un éventail d’exercices et de méditations guidées propres à l’approche MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), notamment:
– marche méditative
– scan corporel
– yoga en pleine conscience
– méditation assise
– méditation du coeur
– pratique d’apprivoisement des émotions difficiles
« C’est une découverte de soi en spirale. A chaque couche, on en découvre une autre. »
« Les séances m’ont permis d’aborder des éléments moins connus, plus spécifiques de la pleine conscience. »
BÉNÉFICES
- La séance est une opportunité unique pour les pratiquant(e)s de la pleine conscience de méditer à nouveau en groupe, d’approfondir les méditations vues ou de les revoir.
- La séance permet de donner un nouvel élan à la pratique individuelle des pratiquants de méditation.
À QUI CES RETRAITES S’ADRESSENT-ELLES?
Aux personnes qui ont déjà suivi un programme MBSR ou de pleine conscience.
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SÉANCE INDIVIDUELLE
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