SÉANCES DÉCOUVERTE
« MIEUX COMPRENDRE LA PLEINE CONSCIENCE »
Vous vous demandez si la pleine conscience ou la méditation est faite pour vous?
Ces séances sont faites pour vous.
PROCHAINS ÉVÉNEMENTS
Retraite en pleine conscience – 17/12/2023
Mieux comprendre la pleine conscience – 9/1/2024
Cycle de diminution du stress par la pleine conscience à Waterloo (février 2024)
DES SÉANCES POUR RÉPONDRE À TOUTES VOS INTERROGATIONS SUR LA PLEINE CONSCIENCE ET LA MÉDITATION
DES SÉANCES POUR RÉPONDRE À TOUTES VOS INTERROGATIONS SUR LA PLEINE CONSCIENCE ET LA MÉDITATION« Découvrez une démarche de changement intérieur soutenue par de nombreuses recherches scientifiques.»
Vous vous demandez si la pleine conscience ou la méditation est faite pour vous?
Vous avez souvent entendu parler de mindfulness, de méditation, de MBSR mais vous n’êtes sûr de bien comprendre de quoi il s’agit vraiment?
Vous avez envie de tester l’approche avant de vous lancer dans cycle MBSR de 8 semaines?
Ou vous souhaitez tout simplement rencontrer l’instructeur de pleine conscience?
Vous souhaitez vous rendre compte comment l’approche pourrait vous être utile dans votre quotidien?
Pour toutes ces raisons et bien d’autres encore, les séances de découverte de la pleine conscience sont une réponse à vos besoins et vos attentes.
La séance découverte de la méditation de pleine conscience permet de mieux comprendre en quoi la mindfulness permet de gérer notre stress, angoisse, anxiété.
Elle sert de séance d’information pour le programme MBSR.
POURQUOI DÉCOUVRIR LA MÉDITATION
Car beaucoup de situations inconfortables dans lesquelles on se retrouve sont dues au fait de mécanismes à l’oeuvre en nous dont nous avons peu ou pas conscience.
La pleine conscience permet de rencontrer et d’accueillir nos schémas, nos fonctionnements automatiques au travers de la meilleure connaissance de nos émotions, sensations et pensées.
Au fur et à mesure de la pratique, un espace de liberté s’offre au pratiquant qui peut lui permettre d’éprouver le fait que plus de choix se présentent à lui dans les situations quotidiennes difficiles mais aussi de:
- vivre plus intensément l’instant présent
- donner plus de sens à sa vie
- améliorer sa santé et son sommeil
- apprivoiser l’angoisse, l’anxiété et le stress
- atténuer les réactions d’impulsivité
- améliorer ses capacités de concentration
« La séance m’a permis de voir si la façon d’enseigner d’Olivier me correspond bien. »
OBJECTIFS DE LA SÉANCE
La La séance d’information permet d’informer sur:
- Ce qu’est la réduction du stress basée sur la méditation de pleine conscience
- Comment elle peut vous être utile dans votre quotidien (bénéfices, effets, etc.)
- Comment elle est enseignée via le protocole MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) c-à-d le cycle en 8 semaines créé par Jon Kabat-Zinn
- Les autres cycles de séances de méditation de pleine conscience que je donne
Il y sera réalisé 1 ou 2 pratiques.
ASPECTS PRATIQUES
Les séances individuelles se placent en fonction de votre agenda:
- à toute personne qui souhaite découvrir la mindfulness (en allant au-delà de certains mythes qui sont véhiculés à son propos).
- à toute personne qui souhaite débuter un programme de pleine conscience.
Quoi
- Chaque séance dure 1h30
- Aucun matériel n’est à prévoir
- Peut aussi être donné à la demande en individuel
Où
À Waterloo au Centre Psyché
Ou à Boitsfort au Centre Pérou
Tarif
5 EUR
SÉANCES DÉCOUVERTES
Intéressé(e) par le MBSR?
Inscrivez-vous à notre séance « Mieux comprendre la pleine conscience » où le programme MBSR vous sera expliqué en détails.
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