Programme « faire une pause dans son quotidien et développer la présence à soi »

Nous sommes bien souvent dans une course effrénée pour améliorer notre vie à à différents égards: professionnel, familial, physique, …

Cependant cette quête vers la perfection pourrait bien s’avérer être un obstacle important à notre bien-être. Elle peut, par exemple, nous empêcher de garder la lucidité nécessaire à prendre les bonnes décisions, et être générateur de stress et d’autres maux.

Même si nous en sommes déjà conscient, savoir comment arrêter notre poursuite incessante pour “arriver quelque part d’autre” est moins évident.

 Cela peut sembler peu, et pourtant, c’est un des plus beaux cadeaux que nous pouvons nous offrir. 

Cette série de 8 séances est, tout spécialement, conçue pour apprendre à se poser, à sortir la tête du guidon et à développer la présence à soi tout en ayant une vie active. 

“Apprendre à faire une pause dans votre quotidien pour retrouver la source de ce qui nous rend vivants.”

Ces ateliers de pleine conscience sont conçus pour être accessible à tous: qu’on ait déjà pratiqué ou pas, qu’on ait peu de disponibilités ou pas.

Ils se basent sur une approche adoptée mondialement dont les bienfaits sont prouvés scientifiquement (MBSR).

Ils présentent une alternance entre moments de pratique guidée et d’échanges. 

Ils visent à permettre d’intégrer les pratiques enseignées dans le quotidien des participants durablement. Ceci, afin de donner plus de sens à sa vie, gagner en sérénité et en connexion à soi.

A qui s’adressent ces séances ?

À toute personne qui :

• se sent submergée par le flot incessant du quotidien et qui souhaite savoir comment se poser.
• voudrait développer plus de présence à soi sans être submergé par son mental.
• voudrait développer des moyens de se ressourcer par elle-même.

Bénéfices

• concentration et présence accrue dans l’instant présent
• diminution des ruminations mentales et de la confusion

Niveau d’expérience

Cet atelier convient à tous les niveaux d’expérience.

Déroulement

Dans un premier temps, nous nous développerons un espace permettant le recueillement.

Dans un second temps, nous nous apprendrons à poser notre attention sur un objet tout en observant nos activités mentales.

Ensuite, nous veillerons à identifier les changements d’habitudes qui peuvent être mis en place plus durablement.

L’événement aura lieu par vidéoconférence si les mesures sanitaires ne permettent pas de le faire en présentiel.