Mieux comprendre la pleine conscience (séance d’information MBSR en ligne) – 31/10/2023

Vous vous demandez si la pleine conscience ou la méditation est faite pour vous? 

Vous avez souvent entendu parler de mindfulness, de méditation, de MBSR mais vous n’êtes sûr de bien comprendre de quoi il s’agit vraiment?

Vous avez envie de tester l’approche avant de vous lancer dans cycle MBSR de 8 semaines?

Ou vous souhaitez tout simplement rencontrer l’instructeur de pleine conscience?

Vous souhaitez vous rendre compte comment l’approche pourrait vous être utile dans votre quotidien?

Pour toutes ces raisons et bien d’autres encore, les séances de découverte de la pleine conscience sont une réponse à vos besoins et vos attentes.

La séance découverte de la méditation de pleine conscience permet de mieux comprendre en quoi la mindfulness permet de gérer notre stress, angoisse, anxiété.

Pourquoi découvrir la méditation de pleine conscience?

Car beaucoup de situations inconfortables dans lesquelles on se retrouve sont dues au fait de mécanismes à l’oeuvre en nous dont nous avons peu ou pas conscience.

La pleine conscience permet de rencontrer et d’accueillir nos schémas, nos fonctionnements automatiques au travers de la meilleure connaissance de nos émotions, sensations et pensées.

Au fur et à mesure de la pratique, un espace de liberté s’offre au pratiquant qui peut lui permettre d’éprouver le fait que plus de choix se présentent à lui dans les situations quotidiennes difficiles mais aussi de:

• vivre plus intensément l’instant présent
• donner plus de sens à sa vie
• améliorer sa santé et son sommeil
• apprivoiser l’angoisse, l’anxiété et le stress
• atténuer les réactions d’impulsivité
• améliorer ses capacités de concentration

Quel est le but de la séance d’information?

La séance d’information permet d’informer sur:

• Ce qu’est la réduction du stress basée sur la méditation de pleine conscience
• Comment elle peut vous être utile dans votre quotidien (bénéfices, effets, etc.)
• Comment elle est enseignée via le protocole MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) c-à-d le cycle en 8 semaines créé par Jon Kabat-Zinn
• Les autres cycles de séances de méditation de pleine conscience que je donne

Il y sera réalisé 1 ou 2 pratiques.

A qui s’adresse cette séance?

• à toute personne qui souhaite découvrir la mindfulness (en allant au-delà de certains mythes qui sont véhiculés à son propos).
• à toute personne qui souhaite débuter un programme de pleine conscience.

Il est nécessaire de la suivre, si on souhaite suivre le cycle MBSR.

La séance aura lieu en ligne via l’application Teams.