Mieux comprendre la pleine conscience (séance d’information MBSR) – 27/6/2023
Organisateur/trice
OLIVIER DE KEYSER
Téléphone
00 32 474 78 12 14Site Web
https://olivier-dekeyser.be
Lieu
| Date(s) | Horaires | Coût |
| Mardi 27/6/2023 | De 19h à 20h30 | 4,5 EUR |
La séance découverte de la méditation de pleine conscience permet de mieux comprendre en quoi la mindfulness permet de gérer notre stress, angoisse, anxiété.
Pourquoi découvrir la méditation de pleine conscience?
Car beaucoup de situations inconfortables dans lesquelles on se retrouve sont dues au fait de mécanismes à l’oeuvre en nous dont nous avons peu ou pas conscience.
La pleine conscience permet de rencontrer et d’accueillir nos schémas, nos fonctionnements automatiques au travers de la meilleure connaissance de nos émotions, sensations et pensées.
Au fur et à mesure de la pratique, un espace de liberté s’offre au pratiquant qui peut lui permettre d’éprouver le fait que plus de choix se présentent à lui dans les situations quotidiennes difficiles mais aussi de:
- vivre plus intensément l’instant présent
- donner plus de sens à sa vie
- améliorer sa santé et son sommeil
- apprivoiser l’angoisse, l’anxiété et le stress
- atténuer les réactions d’impulsivité
- améliorer ses capacités de concentration
Quel est le but de la séance d’information?
La séance d’information permet d’informer sur:
- Ce qu’est la réduction du stress basée sur la méditation de pleine conscience
- Comment elle peut vous être utile dans votre quotidien (bénéfices, effets, etc.)
- Comment elle est enseignée via le protocole MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) c-à-d le cycle en 8 semaines créé par Jon Kabat-Zinn
- Les autres cycles de séances de méditation de pleine conscience que je donne
Il y sera réalisé 2 pratiques.
A qui s’adresse cette séance?
- à toute personne qui souhaite découvrir la mindfulness (en allant au-delà de certains mythes qui sont véhiculés à son propos).
- à toute personne qui souhaite débuter un programme de pleine conscience.
Il est nécessaire de la suivre, si on souhaite suivre le cycle MBSR.
Pour confirmer votre participation, veuillez verser 4,5 EUR sur le compte BE35 0689 0922 0837 avec votre nom, prénom, adresse email.
La séance aura lieu en présentiel.