Cycle « Accueillir les émotions difficiles avec la pleine conscience » (Mai-juin 2024)

Date

Mai 15 2024 - Juin 19 2024

COÛT

136.00

Heure

en option: journée complète dimanche 23/6
7:00 pm - 8:30 pm
OLIVIER DE KEYSER

Organisateur/trice

OLIVIER DE KEYSER
Téléphone
00 32 474 78 12 14
Email
olivier@olivier-dekeyser.be
Site Web
https://olivier-dekeyser.be

Lieu

Centre Psyché ou centre Surya (à confirmer)
Date(s)HorairesCoût
Du mercredi 15 mai au 19 juin 2024 – tous les mercredis  (en option: journée complète dimanche 23/6 ) 

De 19h à 20h30

 

136 € (+50€ pour journée complète)

Nous vivons toutes et tous des moments difficiles à certains moments de notre vie. La plupart du temps, cela se traduit par des vécus intérieurs difficiles: ce que nous pouvons appeler des états mentaux, des ressentis difficiles ou émotions. Nous y sommes tous +/- fréquemment soumis quelle que soit notre condition: riche, pauvre, en bonne santé, bien entouré, …  C’est le propre de la condition humaine. Il ne s’agit pas forcément de grandes souffrances (séparation, décès, …). Il y a toutes ces ‘’petites’’ souffrances qui se répètent au quotidien. Comme un bourdonnement constant.

Savoir les dépasser ou, en tous cas, les atténuer est, dès lors, très intéressant si on veut moins souffrir ou, tout simplement, savoir mieux gérer notre vie.

L’objectif

Trouver les ressources en nous pour « surfer » sur ces émotions qui peuvent être envahissantes, en adoucir leurs vagues.

Mes envies avant

  • Réduire mon impuissance face aux vagues de tristesse, colère, angoisse, frustration qui me submergent.
  • M’éloigner d’une réactivité impulsive récurrente.
  • Adoucir cette irritabilité, même subtile, surgissant à la moindre contrariété.
  • Trouver les outils pour me ressourcer moi-même.

 

Mes trésors après

  • J’identifie et j’accepte mes émotions dites ‘’difficiles’’.
  • J’ai les ressources en moi pour les apaiser.
  • Mon regard sur les stimuli douloureux ou irritants a changé.
  • Mon sentiment d’insatisfaction a fait place à un ancrage apaisant.
  • Je ressens une plus grande confiance en moi.

« Les émotions sont comme une coloration de notre vue sur le réel. »

Est-ce pour moi ?

Dans ce cycle, tout le monde est bienvenu, là où il en est. Il est destiné à toute personne dont c’est la première expérience comme à celles qui pratiquent déjà des approches d’apaisement du mental (méditation, relaxation, sophrologie …).

Aspects pratiques

  • 6 séances collectives hebdomadaires de 1h30
  • des supports audio et autres matériels pour soutenir votre pratique à domicile
  • aucun matériel à prévoir
  • Tarif: 136 EUR (+ 50 € pour journée complète optionnelle)

Lieu: Centre Surya ou Centre Psyché à Waterloo