Cycle d’approfondissement « méditer avec nos 5 sens » – mars 2023

Le cycle méditer avec nos 5 sens nous amènera à développer une attention à nous-mêmes au travers de nos 5 sens. Sens par sens, nous développerons par tout notre être une curiosité en pleine présence à notre environnement (sons, paysages…) et un ancrage plus grand dans l’instant présent.

L’objectif est d’approfondir notre pratique de la méditation en développant une pleine présence au travers de nos 5 sens.

Ce cycle s’inspire de l’approche MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) qui fait la synthèse entre les traditions méditatives orientales et l’approche scientifique pour développer l’aptitude de chacun à répondre plus efficacement au stress, à la douleur et à la maladie en se connectant à ses ressources internes.

Un cycle unique en 6 semaines

Le cycle méditer avec nos 5 sens s’étale sur 6 semaines. Chaque semaine, les participants assistent à une séance collective de 1h30, et s’engagent à pratiquer quotidiennement les pratiques proposées. Tout au long du cycle, différentes pratiques de méditation sur les sens sont introduites: méditation sur la vue (ex.: paysage), sur le goût (ex.: fruit), sur l’odorat (ex: huiles essentielles), etc.

« Celui qui vit en pleine conscience découvre le grand même dans les petites choses.» anonyme

Ces activités suivent un rythme progressif pour permettre un apprentissage facile.

Est-ce pour moi ?

Dans ce cycle, il est demandé d’avoir déjà une pratique plus ancrée d’approches d’apaisement du mental (méditation, relaxation, sophrologie …). C’est un espace de ressourcement plus profond pour les “déjà pratiquants”.

Le tremplin pour ce cycle?  cycle MBSR ou cycle ‘’Faire une pause’’.

Mes envies avant

• Renouer avec la méditation ou approfondir ma pratique actuelle.
• Développer encore plus de présence à moi-même.
• Découvrir d’autres moyens d’apaiser encore mon mental.
• Me laisser surprendre par les plaisirs simples, la beauté de ce qui m’entoure.

Mes trésors après

• Mes ressources intérieures se sont élargies.
• Je ressens une acuité accrue de mes 5 sens.
• Je me connecte encore plus intensément à chaque élément de mon environnement.
• Mon ressenti participe désormais à mon ancrage intérieur.
• Je jouis plus intensément de l’instant présent.

Aspects pratiques

Si le cycle « méditer avec nos 5 sens » vous intéresse et que vous n’avez pas suivi de cycle avec nous, nous vous conseillons de commencer par une séance d’information gratuite où je vous expliquerai l’approche plus en détail.

Lieu:  Centre Pérou à Bruxelles (Boitsfort)

Tarif: 166 EUR