Atelier découverte de la pleine conscience MBSR – 27/03/2021

Pourquoi découvrir la pleine conscience?

Car beaucoup de situations inconfortables dans lesquelles on se retrouve sont dues au fait de mécanismes à l’oeuvre en nous dont nous avons peu ou pas conscience.

La pleine conscience permet de rencontrer et d’accueillir nos schémas, nos fonctionnements automatiques au travers de la meilleure connaissance de nos émotions, sensations et pensées.

Au fur et à mesure de la pratique, un espace de liberté s’offre au pratiquant qui peut lui permettre d’éprouver le fait que plus de choix se présentent à lui dans les situations quotidiennes difficiles mais aussi de:

-vivre plus intensément l’instant présent,
-donner plus de sens à sa vie,
-améliorer sa santé et son sommeil,
-apprivoiser l’anxiété et le stress,
-atténuer les réactions d’impulsivité,
-améliorer ses capacités de concentration.

A qui s’adresse cet atelier?

-à toute personne qui souhaite découvrir la pleine conscience 
-à toute personne qui souhaite débuter un programme de pleine conscience de 8 semaines