Besoin de vous libérer du stress, de diminuer l’anxiété ?
Retrouvez la sérénité au cœur de votre quotidien grâce à la mindfulness, une approche unique aux résultats prouvés.
Huit semaines pour diminuer stress, angoisse et anxiété
Vous vous sentez sur les nerfs, parfois dépassé, votre concentration est en baisse, vos nuits sont en pointillés, vous vous réveillez la boule au ventre… Trouvez en vous les ressources pour réduire stress et anxiété grâce au cycle MBSR. Durant huit semaines, vous suivrez une séance collective de 2h30 chaque semaine et des exercices de mindfulness à pratiquer chaque jour chez vous. Les ateliers de méditation suivent un rythme progressif pour faciliter l’apprentissage. Ce programme de huit semaines s’achève par une séance intensive d’une journée pour revoir ensemble les pratiques de méditation de pleine conscience qui vous aideront à lutter contre le stress, l’angoisse et soigner l’anxiété au quotidien.
La mindfulness (MBSR) va vous aider à
- mieux gérer votre stress
- vaincre votre anxiété
- améliorer votre sommeil
- éviter les rechutes dépressives
- atténuer l’angoisse
- améliorer votre concentration
En savoir plus sur la méditation de pleine conscience?
Une méthode qui vous soutient au quotidien
SÉANCES EN GROUPE
Pratiquer en commun vous apporte entraide et soutien.
SUPPORT AUDIO
Une aide pour votre pratique quotidienne.
INTERACTIVITÉ
Des partages dans la bienveillance pour vous soutenir mutuellement.
AUTONOMIE
Des outils pour poursuivre votre chemin en toute indépendance après le cycle.
Gérez mieux votre stress en 8 semaines grâce au cycle MBSR!
En pratique
- 8 séances collectives hebdomadaires de 2h30
- 1 séance collective intensive d’une journée
- Des groupes de minimum 6 participants
- Des supports audio pour soutenir votre pratique à domicile (méditations guidées)
- Aucun matériel à prévoir
DATES début mars, début mai, début septembre, début novembre
LIEUX centre Psyché à Waterloo ou centre Pérou à Bruxelles (Boitsfort)
HORAIRE 19h à 21h30
TARIF 285 EUR
Votre instructeur: Olivier De Keyser
Si je suis un instructeur de méditation de pleine conscience qualifié par l’ADM et par l’IPC, je suis avant tout quelqu’un comme vous. Gérant de société et papa d’une petite fille, je connais bien ce tourbillon du quotidien qui nous emporte tous. Grâce à la méditation, puis à la mindfulness, j’ai appris à créer un espace pour respirer et me reconnecter à moi-même. Aujourd’hui, je veux partager avec vous cet apprentissage et vous aider à développer votre capacité à faire face au stress.
Remplissez le formulaire ci-dessous pour vous inscrire à un prochain programme MBSR
Ou contactez-moi directement :
OLIVIER DE KEYSER
téléphone: 0474 78 12 14
email: olivier@olivier-dekeyser.be
site web: olivier-dekeyser.be