Besoin de faire une pause
Retrouvez la sérénité au cœur de votre quotidien grâce à la mindfulness, une approche unique aux résultats prouvés.
Huit semaines pour changer votre quotidien
Durant huit semaines, le cycle de méditation MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) vous propose une séance collective de 2h30 chaque semaine et des exercices de mindfulness à pratiquer chaque jour chez vous. Les activités suivent un rythme progressif pour faciliter l’apprentissage. Le programme de méditation s’achève par une séance intensive d’une journée pour revoir ensemble les pratiques de méditation de pleine conscience qui vous aideront au quotidien.
La mindfulness (MBSR) va vous aider à
- diminuer votre stress
- vous libérer des addictions
- améliorer votre sommeil
- éviter les rechutes dépressives
- réguler votre anxiété
- améliorer votre concentration
En savoir plus sur la méditation de pleine conscience?
Une méthode qui vous soutient au quotidien
SÉANCES COLLECTIVES
Pratiquer en commun vous apporte entraide et soutien.
SUPPORT AUDIO
Une aide pour votre pratique quotidienne.
INTERACTIVITÉ
Des partages dans la bienveillance pour vous soutenir mutuellement.
AUTONOMIE
Vous revecez les outils pour poursuivre votre chemin après le programme.
Profitez des effets de la pleine conscience au travers du cycle MBSR en 8 semaines!
En pratique
- 8 séances collectives hebdomadaires de 2h30
- 1 séance collective intensive d’une journée
- des groupes de 6 participants au minimum
- des supports audio pour soutenir votre pratique à domicile (méditations guidées)
- aucun matériel à prévoir
DATES: début mars, début mai, début septembre, début novembre
LIEUX: centre Psyché à Waterloo ou centre Pérou à Bruxelles (Boitsfort)
HORAIRE: 19h à 21h30
TARIF: 285 EUR
Votre instructeur: Olivier De Keyser
Si je suis un instructeur de méditation de pleine conscience qualifié par l’ADM et par l’IPC, je suis avant tout quelqu’un comme vous. Gérant de société et papa d’une petite fille, je connais bien ce tourbillon du quotidien qui nous emporte tous. Grâce à la méditation, puis à la mindfulness, j’ai appris à créer un espace pour respirer et me reconnecter à moi-même. Aujourd’hui, je veux partager avec vous cet apprentissage et vous aider à développer votre capacité à retrouver peu à peu la sérénité.
Remplissez le formulaire ci-dessous pour vous inscrire à un prochain cycle MBSR
Ou contactez-moi directement :
OLIVIER DE KEYSER
téléphone: 0474 78 12 14
email: olivier@olivier-dekeyser.be
site web: olivier-dekeyser.be